هل السكر غير صحي حقا؟

يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر إلى مشاكل صحية مختلفة ، مثل زيادة الوزن ، والسمنة ، ومرض السكري ، وأمراض القلب ، والأسنانمشاكل.يوصى بالحد من تناول السكريات المضافة في نظامنا الغذائي للحفاظ على صحة جيدة.ومع ذلك ، لا تعتبر السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه والخضروات ضارة بكميات معتدلة ويمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي صحي.الاعتدال هو المفتاح عندما يتعلق الأمر باستهلاك السكر.